秋冬养生食谱有哪些

2019-01-02 16:44:3739健康网
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  无论在一年四季的哪个季节里面,人们对于养生的问题都是非常重视的,只有做好自身的养生,才可以使我们的身体更加的健康,给我们的身体补充了足够的营养成分,不过在不同的季节要选择不同的养生食谱,那么秋冬养生食谱有哪些呢?

  秋冬养生食谱有哪些

  在秋冬的时候大家对于养生的问题也都是非常重视的,如红参枸杞菠菜粥是个不错的选择,主要是用到了红枣、糙米饭、枸杞、红参以及菠菜,把这些材料全部清洗干净,之后放到锅里面,锅内加入适量的水,再把白饭、姜片以及菠菜放进去,大火煮沸后转成小火煮半小时,起锅之前可加入适量的盐进行调味即可,用到了温补作用的药材,在这时可以更好的促进身体代谢以及活血,而糙米是高纤维、低糖以及低热量的食物,对便秘有着很好的改善,增强饱腹感,是个非常不错的养生食谱。

  当然黄芪银耳山药汤也是个不错的选择,主要是用到了银耳、山药、黄芪、茯苓白术、红枣以及冰糖,把山药皮削下去切成块状,银耳放到冷水里面泡软撕成小块状,再把所有的材料放到袋子里面,之后放到锅里面加适量的水,大火滚后改成小火再煮二十分钟,最后再把银耳与山药放进去煮五分钟,最后用冰糖调味即可。有补气消肿以及健脾利湿的作用。

  秋冬养生食谱有哪些呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的,在秋冬季节的时候大家对于自身的养生也是尤为重视的,当然也有很多的养生食谱是可以供大家选择的,如红参枸杞菠菜粥或者是黄芪银耳山药汤等,以上有介绍,希望能帮到大家。

综合
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