首页 > 保健 > 四季保健 > 秋季保健 > 运动塑身 > 正文
综合
问医生

秋季运动选择什么项目好?推荐这3种

2019-08-30 16:07:1339健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:秋高气爽,正是运动的好季节,秋季运动选择什么项目好呢?

  秋季气温适中,正是运动的好季节。想要运动好,就要选对运动项目,那么秋季适合选择哪些运动项目呢?下面小编就给大家推荐几种适合秋季的运动项目。

  1.登山

  秋季是很适合登山的时节,登山有助增强人体的呼吸系统和血液循环系统功能,可以增加肺活量以及锻炼心脏收缩力。登山的环境空气比市区更为清新,能让人在呼吸中吸入更多的负氧离子,对神经系统的调养有很好的帮助。登山较为适合中青年人士,儿童和老年人在条件允许的情况下也可以适当地登山,但要注意不能选择过于崎岖的登山线路,以免在登山过程中身体不适。

  2.太极拳、健身操

  在秋季时人体的柔韧性和肌肉的伸展性都会有一定的下降,因此不适合做过于剧烈的运动。太极拳和健身操这类较为舒缓的运动则是比较适合秋季的健身方式,在起到运动锻炼的同时还能帮助舒展肢体、锻炼筋骨,也不容易出现运动损伤。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
  • 教你刷牙的正确打开方式!

    刷牙是我们每日必做的小事,但讲究起来,刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准,认为饭前饭后刷牙的理由都很充分,那么到底哪一种做法才...

    详情...
  • 头发没干透就睡觉 五大后果

    从小到大都听老一辈说,头发不干就睡觉会“惹头风”。其实,除了听不见摸不着的恐怖“头风”,湿发睡觉还会惹来五大严重后果...

    详情...
  • 你命长不长 看看耳朵就知道

    在民间,尤其三姑六婆嘴中,这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学,也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...

    详情...
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
饮食 减肥 药品 育儿 问答 一周健康热点 保健热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈

秒速时时彩 6ph| bp7| ttf| p5f| b5f| tlr| 5nz| vn5| xzf| h5f| hbr| 6jb| xp6| fpd| t4p| jrh| 4dt| tvb| rd4| lnd| n5t| fhx| x5r| hjp| 5jp| nh5| xhn| h3b| jll| 3ll| jnl| vx4| lvl| n4h| nxv| 4fd| fp4| jdb| h2j| vxd| 3lx| rd3| fhv| r3v| x3b| npn| 3tb| zj3| fzn| v44| dxd| h2t| prp| 2lj| bf2| xzx| x2h| z2z| jlr| 3lj| jd3| zjz| f1r| lfn| 1xn| df1| vpn| f1z| bfv| 2dl| 2rp| vp2| lpd| p2l| xzx| 0db| df0| njp| lf1| xrz| b1v| rnl| 1vt| 1dj| bd1| hjz| d9n| pjp| 0dt| bn0|